EUL.ro | Anunturi | Bancuri | Citate | Curs valutar | Director | Forum | Fun | Horoscop | Stiri | Lifestyle | Translator | Tutoriale

Articole din:


Exercitii pentru coapse

Citit de 2388 ori in total, 1 vizualizari azi

Coapsele sunt, dupa parerea mea, cele mai expuse zone Wholesale nfl Jerseys atat la aparitia celulitei, vergeturilor si la orice urmare neplacuta datorata fluctuatiilor de greutate. Si, daca le scapi de sub control, s-ar putea sa nu mai poti purta niciodata pantaloni scurti, sau rochii mulate sau costum de baie. Suna Cheap Jordans tragic, asa ca trebuie sa ai grija de frumusetea, supletea si fermitatea coapselor tale.
Pentru a te sustine Wholesale NFL Jerseys in demersurile tale iti prezint cateva exercitii special concepute pentru exersarea musculaturii de la nivelul coapselor:

  • – asaza-te pe podea, cu spatele drept, cu mainile lateral sprijinite pe sol, cu genunchii indoiti; pune o minge intre genunchi si strange-o incordandu-ti muschii si apoi relaxandu-te; repeta de cateva ori;
  • – intinsa pe spate, cu mainile pe langa corp; ridica picioarele la 45 Cheap Jordan Shoes de grade fata de Sfida il banco e cheap MLB Jerseys cerca di centrare un Blackjack ! podea; departeaza si apropie picioarele unul de altul alternativ;
  • -in genunchi, cu spatele drept si bratele in fata; lasa-te in jos, ca si cum te-ai aseza pe gambe si ridica-te în pozitia initiala; repeta de cateva ori;
  • – intinsa pe podea, pe o parte, cu capul sprijinit în palma, ridica piciorul de deasupra cat poti de mult apoi revino la pozitia initiala; schimba si pentru celalalt picior;
  • – in picioare, cu mâinile pe solduri, ridica un picior spre piept cu genunchiul indoit, apoi îndreapta piciorul in fata; executa alternativ cu ambele picioare;
  • – binecunoscutele genuflexiuni, cu mainile pe solduri si mentinand spatele drept.

Acestea sunt niste exercitii simple pe care le puteti http://medicinesfinder.com/ efectua si in casa dumneazavoastra, Likiliikkeeksi nu necesita aparatura speciala.

Acum totul depinde de dumneavoastra daca va doriti sa slabiti si sa va intretineti. nu pot sa va urez decat multa bafta.

sursa: egirl.ro

Scris in categoria: Beauty

Tags: , , , ,